A módszerről

Az Alexander-technika egy egyszerű, gyakorlati módszer, melynek elsajátításával képessé válunk észrevenni és elengedni fölösleges izomfeszültségeinket, és visszanyerhetjük mozgásunk könnyedségét.

Egy egészséges kisgyermek hozzávetőlegesen 2-3 éves koráig minden mozdulatához csak annyi izmot használ, amennyi az adott tevékenységhez feltétlenül szükséges. Őket nézve megdöbbentően szép tartású, fájdalomra nem panaszkodó embereket látunk. Ez a tökéletesen működő rendszer azonban hamar felborul a stressz és kedvezőtlen külső hatások, mint például a nehéz iskolatáska, nem optimális szék miatt. Ezek következtében egyre többször alakul ki szükségtelen izomfeszültség a szervezetben.

A túl tónusos izomzatot az ismétlődések hatására az idegrendszer egyre inkább optimálisnak értékeli. Ennek következtében egy átlagos felnőtt izomzata – anélkül, hogy ő maga észlelné - ülés, állás, vagy akár fekvés közben is feszültségben lehet. Legtöbbször már csak az ebből eredő fájdalom érzékelhető, rosszabb esetekben pedig komoly mozgásszervi problémák alakulhatnak ki.